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作者 | 顺义妇儿医院整形美容外科 苏星星

编辑 | 刘家碧

进入大寒节气，北方愈发寒冷干燥。许多人，尤其是中老年人，经常出现皮肤干燥、起皮、开裂、阵发性瘙痒等症状，多发生于躯干、小腿前侧、前臂和足背部等。顺义妇儿医院整形美容外科苏星星介绍，这是冬季瘙痒症的常见表现，又称皮脂缺乏性湿疹，属于瘙痒症的一种。合理控制洗澡频率和水温、洗澡后及时保湿可缓解症状，建议选择含有甘油、尿素或神经酰胺等成分的产品。此外，日常饮食生活还需注意补充水分和维生素A、E，并改善室内环境、保持衣物清洁等。

冬季皮肤瘙痒的常见原因有哪些？

1、干燥

气候干燥使皮肤丢失水分，屏障功能减弱，易产生瘙痒感。

2、外部刺激

穿着化纤衣物、热水烫洗、用力搓澡、使用刺激性清洁产品破坏皮肤屏障功能。

3、基础疾病

如湿疹、银屑病、皮肤瘙痒症等慢性皮肤病在冬季易加重。

如何缓解冬季瘙痒的症状？

1、合理控制洗澡频率和水温

冬季洗澡过频或使用过热的水会加剧皮肤干燥。建议每周洗澡2—3次，水温不宜过高。

2、避免过度清洁

使用温和的沐浴露或无皂清洁剂，避免碱性肥皂或含强刺激成分的产品。

3、及时保湿

每次洗澡后，应尽快涂抹润肤乳、乳霜或凡士林，重点涂抹四肢和背部等易干燥区域。建议选择含有甘油、尿素或神经酰胺等成分的产品。

4、饮食注意补水和营养

每日保证足够的水分摄入，多食用富含维生素A、E的食物，以增强皮肤屏障功能。

5、改善室内环境

由于冬季室内供暖，空气容易干燥，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。

6、贴身衣物选择

贴身衣物建议选择棉质材料，避免化纤或羊毛衣物直接接触皮肤，以减少摩擦刺激。

7、保持衣物清洁

冬季汗液减少，但衣物中的灰尘和螨虫可能会引发瘙痒，因此应定期清洗和晾晒衣物。

8、必要时使用药物

对于瘙痒严重的部位，可以短期使用抗组胺药膏或低浓度的糖皮质激素软膏，但需遵医嘱使用，避免长期滥用。

如果瘙痒影响睡眠或伴有全身性症状，可在医生指导下使用口服止痒药物。

冬季皮肤瘙痒较为常见，通过调整生活习惯、合理保湿以及必要时的药物治疗，大多数情况下都能得到缓解。如果瘙痒反复发作或伴有其他症状南昌股票配资，应及时就医排查潜在原因。

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